El calentamiento se basa en una serie de ejercicios orientados a aumentar la temperatura muscular. Existen infinidad de maneras de calentar antes de empezar la actividad física y cada persona debe encontrar las más adecuadas para sí mismo.

Los ejercicios de calentamiento para escalada, igual que en otros deportes, son importantes para la prevención de lesiones y para un rendimiento óptimo de nuestro cuerpo.

Café Kraft enseña una rutina de ejercicios de calentamiento para escalada

Hannes Huch, fundador y director de Café Kraft, acaba de inaugurar un videoblog: Gimme Kraft VLOG. En el primer capítulo nos enseña una serie de ejercicios básicos de calentamiento previos a una sesión de boulder en el plafón.

Seguiremos las publicaciones de este interesante videoblog. Nos quedamos con una cita de Hannes: «La escalada une a la gente».